20 Franziska Bischof-Jäggi lic. phil., Pädagogische Psychologin, dipl. Paar- und Familientherapeutin M4, Lernen – Entwicklung – Persönlichkeit: «Emotionen regulieren» «Das Themenfeld Lernen-EntwickelnPersönlichkeit umfasst sehr persönliche und individuelle Erfahrungen und Ausprägungen. Das macht es sehr spannend, sich damit auseinanderzusetzen. Wer sich auf diese Reise begibt, sich selbst besser zu erforschen, wird mit seinen eigenen Stärken und Schwächen konfrontiert, lernt sich selbst immer besser einzuschätzen. Das hilft, im Alltag fokussierter zu sein, auch Emotionen zu regulieren statt in ihnen festzustecken. Das schafft Raum – Raum für Neues, Raum, über sich selbst hinauszuwachsen, sich selbst immer wieder neu zu überraschen. Sich mit sich selbst auseinanderzusetzen bringt uns in die Entwicklung unserer eigenen Persönlichkeit. Und all das hat das Ziel, dass wir unser Leben in vollen Zügen leben und geniessen, es mit Leichtigkeit, Fröhlichkeit und Frische füllen. Dies, weil wir wissen, wie wir auch Ballast immer wieder hinter uns lassen können. Ist das nicht grossartig? Sind wir nicht alle grossartig?» WestMed: «Vertrauen» «Wie man auf westmedizinischem Weg zu Frische und Fröhlichkeit kommt? Na, an die Luft, spazieren, vielleicht etwas Gymnastik, Pilates, QiGong oder Yoga, Meditation, und ja, Dankbarkeit. Und sich gesund ernähren, soziale Kontakte pflegen. Und klar, was den medizinischen Alltag betrifft, ist Hilfe in einer stimmigen, vertrauensvollen ÄrztIn-PatientIn-Beziehung zu finden, mit offener Kommunikation, in einem ruhigen Sprechzimmer. Ein Lachen ist auch nie verkehrt. Ansonsten hat die Pharmakologie mit Medikamenten Unterstützendes zu bieten.» Dr. med. Chantal Kreiliger WestMed-Dozentin, Ärztin für Allgemeine Innere Medizin, Yogalehrerin
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